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Tag: Sport

La meilleure façon de marcher : les conseils du kiné

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« La marche est le meilleur remède pour l’homme » disait Hippocrate. Cette phrase prononcée il y a 2500 ans par le père fondateur de la médecine est toujours d’actualité. En effet, pratiquée régulièrement, la marche a des effets positifs sur les systèmes cardiovasculaires, musculaires, ostéo-articulaires et sur l’humeur. Pour profiter pleinement de ces bienfaits, Alexandre Germain, masseur-kinésithérapeute à la clinique de la Sauvegarde à Lyon, fait le point sur les bonnes pratiques à adopter avant, pendant et après une randonnée.

Conseils santé : à la retraite, gardez le (bon) rythme !

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Pour vivre vieux et en bonne santé, rien de tel que de conserver une activité physique régulière. L'heure de la retraite approchant, cet important changement de vie s'anticipe et se prépare, sur tous les plans. Élodie Reverdy et Amandine Chatain-Toumson, chargées de prévention à la Carsat Rhône-Alpes, rappellent ainsi tous les bienfaits d'une pratique sportive adaptée et ses effets sur une longévité en pleine forme. Des conseils à découvrir en avant-première, à quelques jours du webinaire « Comment bien vivre sa retraite », durant lequel les deux expertes interviendront et répondront à toutes les interrogations, le lundi 11 avril sur ma-sante.tv.

Sport : les cinq dangers dont il faut se méfier !

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Fractures, traumatismes, accidents cardiovasculaires, troubles du sommeil, addictions… Le sport, ce n’est pas toujours bon pour la santé. S'il ne sera jamais inutile de rappeler qu'une pratique régulière est nécessaire, il est également important de prendre en compte les désagréments potentiels de l'activité physique... pour mieux les éviter ! Zoom sur cinq de ses effets indésirables avec le Dr Frédéric Voirin, médecin à Riorges (Loire).

Santé : 10 bonnes raisons de se (re)mettre au sport !

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Après deux années complexes de crises sanitaires, dont de longues journées confinés devant les écrans, il est plus que temps de bouger. L’inactivité physique est en effet devenue la première cause de mortalité évitable dans le monde, selon l’OMS. Se dépenser, de manière adaptée, est donc l’allier santé indispensable, à tout âge ! La preuve par 10 avec le palmarès des bienfaits d’une activité physique sur l’organisme. Plus d'excuses pour paresser !

Dr Jean-Marcel Ferret (Lyon) : « l’activité physique, c’est la santé...

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Mieux vaut une activité physique quotidienne simple qu'une heure de sport intense par semaine. Une pratique régulière est plus bénéfique pour la santé, quand la seconde, pour une population en phase de reprise après deux ans de crise sanitaire, est plus propice aux traumatismes. Le point avec le Dr Jean-Marcel Ferret, ancien médecin des Bleus et des footballeurs de l'OL, sur le plateau de l’émission Votre Santé du jeudi 3 mars.

Les courbatures, quand votre corps pousse un grand cri d’alarme

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Réaction naturelle du corps, les courbatures sont la conséquence d’une sollicitation inhabituelle des muscles lors d’une activité physique. Elles ne se font ressentir qu’après l’effort. Il est possible d'en limiter les apparitions, mais aussi de réduire la douleur en soulageant les muscles grâce à diverses techniques.

Activité physique : mais pourquoi est-ce si bon pour notre santé...

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On a beau entendre souvent que le sport, c’est bon pour la santé, on a parfois du mal à mesurer tous les bienfaits d’une activité physique régulière. Pour le corps comme pour l’esprit, les effets sont innombrables et révèlent à l’inverse tous les dangers de la sédentarité. Les explications et, surtout, les conseils de notre consultante Ma Santé Chiara Denis, naturopathe à Lyon, et de Marie Bruel, animatrice Swedish Fit.

À Lyon, un week-end entre sport et santé !

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Le bitume va trembler ce week-end entre Rhône et Saône. Le fameux semi-marathon de Lyon, rebaptisé Run in Lyon depuis 2010, est de retour, pour le plus grand bonheur des amateurs de running. Près du village central de l'événement, situé Place Bellecour, la ville de Lyon lance cette année ses premiers Rendez-vous sport et santé, version 2021 de l'ancien Village Santé, du 1er au 3 octobre. Zoom.

Bigorexie, la face sombre du sport

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Le sport, c’est toujours bon pour la santé. Toujours, vraiment ? Pratiquée à l’excès, une activité physique peut avoir de fâcheuses conséquences psychologiques et corporelles. Cette addiction, appelée bigorexie, touche aussi bien les amateurs que les professionnels comme le footballeur Bixente Lizarazu. Grand sportif, Arthur Dony, 37 ans et médecin hématologue à l’hôpital Métropole Savoie, a parfois flirté avec la limite, sans la dépasser. Témoignage.

Les sports d’hiver sans douleur, c’est possible !

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Skis, raquettes, snowboard… les sports de neige font partie des joies de l’hiver. Les retours de vacances, en revanche, peuvent parfois s'agrémenter de courbatures et autres blessures indésirables ! Les conseils avisés de Johan Golonka, ostéopathe à Grenoble, pour se préparer à profiter des activités hivernales.