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Pour vivre vieux et en bonne santé, rien de tel que de conserver une activité physique régulière. L'heure de la retraite approchant, cet important changement de vie s'anticipe et se prépare, sur tous les plans. Élodie Reverdy et Amandine Chatain-Toumson, chargées de prévention à la Carsat Rhône-Alpes, rappellent ainsi tous les bienfaits d'une pratique sportive adaptée et ses effets sur une longévité en pleine forme. Des conseils à découvrir en avant-première, à quelques jours du webinaire « Comment bien vivre sa retraite », durant lequel les deux expertes interviendront et répondront à toutes les interrogations, le lundi 11 avril sur ma-sante.tv.

Fractures, traumatismes, accidents cardiovasculaires, troubles du sommeil, addictions… Le sport, ce n’est pas toujours bon pour la santé. S'il ne sera jamais inutile de rappeler qu'une pratique régulière est nécessaire, il est également important de prendre en compte les désagréments potentiels de l'activité physique... pour mieux les éviter ! Zoom sur cinq de ses effets indésirables avec le Dr Frédéric Voirin, médecin à Riorges (Loire).

Après deux années complexes de crises sanitaires, dont de longues journées confinés devant les écrans, il est plus que temps de bouger. L’inactivité physique est en effet devenue la première cause de mortalité évitable dans le monde, selon l’OMS. Se dépenser, de manière adaptée, est donc l’allier santé indispensable, à tout âge ! La preuve par 10 avec le palmarès des bienfaits d’une activité physique sur l’organisme. Plus d'excuses pour paresser !

Mieux vaut une activité physique quotidienne simple qu'une heure de sport intense par semaine. Une pratique régulière est plus bénéfique pour la santé, quand la seconde, pour une population en phase de reprise après deux ans de crise sanitaire, est plus propice aux traumatismes. Le point avec le Dr Jean-Marcel Ferret, ancien médecin des Bleus et des footballeurs de l'OL, sur le plateau de l’émission Votre Santé du jeudi 3 mars.

Réaction naturelle du corps, les courbatures sont la conséquence d’une sollicitation inhabituelle des muscles lors d’une activité physique. Elles ne se font ressentir qu’après l’effort. Il est possible d'en limiter les apparitions, mais aussi de réduire la douleur en soulageant les muscles grâce à diverses techniques.

On a beau entendre souvent que le sport, c’est bon pour la santé, on a parfois du mal à mesurer tous les bienfaits d’une activité physique régulière. Pour le corps comme pour l’esprit, les effets sont innombrables et révèlent à l’inverse tous les dangers de la sédentarité. Les explications et, surtout, les conseils de notre consultante Ma Santé Chiara Denis, naturopathe à Lyon, et de Marie Bruel, animatrice Swedish Fit.

Le bitume va trembler ce week-end entre Rhône et Saône. Le fameux semi-marathon de Lyon, rebaptisé Run in Lyon depuis 2010, est de retour, pour le plus grand bonheur des amateurs de running. Près du village central de l'événement, situé Place Bellecour, la ville de Lyon lance cette année ses premiers Rendez-vous sport et santé, version 2021 de l'ancien Village Santé, du 1er au 3 octobre. Zoom.

Le sport, c’est toujours bon pour la santé. Toujours, vraiment ? Pratiquée à l’excès, une activité physique peut avoir de fâcheuses conséquences psychologiques et corporelles. Cette addiction, appelée bigorexie, touche aussi bien les amateurs que les professionnels comme le footballeur Bixente Lizarazu. Grand sportif, Arthur Dony, 37 ans et médecin hématologue à l’hôpital Métropole Savoie, a parfois flirté avec la limite, sans la dépasser. Témoignage.

Skis, raquettes, snowboard… les sports de neige font partie des joies de l’hiver. Les retours de vacances, en revanche, peuvent parfois s'agrémenter de courbatures et autres blessures indésirables ! Les conseils avisés de Johan Golonka, ostéopathe à Grenoble, pour se préparer à profiter des activités hivernales.

80% des personnes qui souffrent d'arthrose ont plus de 65 ans. Pour autant, il serait réducteur de ne prendre en compte que l'âge du patient, puisque l'arthrose peut toucher des sujets bien plus jeunes. Surpoids, génétique, pratique sportive intensive... il existe d'autres facteurs de risques comme l'explique le Dr Muriel Piperno, rhumatologue praticien hospitalier au CHU de Lyon.