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Tag: relaxation

Méditation de pleine conscience : une pratique aux nombreux bienfaits

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La méditation de pleine conscience est une thérapie douce axée sur les sensations et le moment présent. Cet état psychologique, qui nécessite une certaine concentration, peut être pratiqué à l'occasion de séances de plusieurs heures comme de quelques minutes. Ses bénéfices font de plus en plus d'émules : la méditation de pleine conscience est un allié anti-stress qui favorise le bien-être et contribue à améliorer sa qualité de vie. Explications.

Relaxation : l’ASMR, c’est quoi cette drôle de méthode ?

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Chuchotements, tapotements, mouvements légers... Farfelue pour les uns, envoûtante pour les autres, l'ASMR est une méthode de relaxation qui fait de plus en plus d'adeptes 2.0. Car si ses bienfaits sur le stress et le sommeil n'ont pas été scientifiquement prouvés, le phénomène intrigue tout de même les spécialistes, curieux de savoir comment ces stimuli étranges agissent sur le cerveau. Les explications de notre consultante beauté et bien-être Ma Santé Anaïs Peresson, avec le concours de Tatiana Raitif, experte en méditation et pratiques somatiques à Lyon.

Sophrologie : le guide pour les nuls

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À l’heure où l’intérêt pour le psychisme et le bien-être est grandissant, zoom sur la pratique de la sophrologie. Cette méthode, de plus en plus en vogue, aide à la prévention et la thérapie de nombreuses pathologies. Elke Coisnon, sophrologue, fait le tour de ce qu’il faut savoir sur cet ensemble de techniques psychocorporelles dédiées à la relaxation et au mieux-être.