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Pression du travail, vie de famille… Notre quotidien nous expose à de nombreuses sources de stress. Face à cela, il est essentiel de trouver des moyens simples et efficaces pour se détendre et s’apaiser rapidement. Mais comment y parvenir ? Respiration, méditation, sport... Quelles pratiques et autres thérapies douces peuvent y contribuer ? À quelle fréquence devrait-on les mettre en pratique ? Explications.

Depuis des siècles, l'eau salée est reconnue pour ses propriétés curatives et relaxantes. Que ce soit dans les anciennes civilisations ou dans la médecine moderne, l'eau salée a toujours joué un rôle important dans la promotion de la santé et du bien-être. Cet article explore les nombreux avantages de l'eau salée, de ses effets bénéfiques sur la peau et les voies respiratoires à son rôle dans la relaxation et la thérapie marine. Explications et témoignages.

Créée dans les années 1960, la sophrologie s'inspire de diverses disciplines telles que la relaxation, la méditation, et l'hypnose. En utilisant des techniques simples de respiration et de concentration, cette pratique vise à harmoniser le corps et l'esprit. Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux, contribuant à l'amélioration de la qualité de vie de ceux qui la pratiquent. Les explications de Gilles Taraquois, sophrologue et préparateur mental à Lyon, à l’occasion de son passage sur le plateau de l’émission Votre Santé, sur BFM TV Lyon.

Vous tombez plus facilement malade au moment des vacances et des longs week-ends ? Rhume, fatigue, sinus bouchés… Ces symptômes ne sont pas inquiétants, mais peuvent venir gâcher les moments accordés à la détente. Et non, ce n’est pas par manque de chance si vous tombez régulièrement malade pendant vos congés, mais bien à cause de la « maladie des loisirs », conséquence directe de la décompression. D’où vient cette maladie ? Comment s’en protéger ? Le point sur ce syndrome et sur les moyens d'y échapper, pour passer des vacances sans nuages... ni microbes !

La méditation de pleine conscience est une thérapie douce axée sur les sensations et le moment présent. Cet état psychologique, qui nécessite une certaine concentration, peut être pratiqué à l'occasion de séances de plusieurs heures comme de quelques minutes. Ses bénéfices font de plus en plus d'émules : la méditation de pleine conscience est un allié anti-stress qui favorise le bien-être et contribue à améliorer sa qualité de vie. Explications.

Chuchotements, tapotements, mouvements légers... Farfelue pour les uns, envoûtante pour les autres, l'ASMR est une méthode de relaxation qui fait de plus en plus d'adeptes 2.0. Car si ses bienfaits sur le stress et le sommeil n'ont pas été scientifiquement prouvés, le phénomène intrigue tout de même les spécialistes, curieux de savoir comment ces stimuli étranges agissent sur le cerveau. Les explications de notre consultante beauté et bien-être Ma Santé Anaïs Peresson, avec le concours de Tatiana Raitif, experte en méditation et pratiques somatiques à Lyon.

À l’heure où l’intérêt pour le psychisme et le bien-être est grandissant, zoom sur la pratique de la sophrologie. Cette méthode, de plus en plus en vogue, aide à la prévention et la thérapie de nombreuses pathologies. Elke Coisnon, sophrologue, fait le tour de ce qu’il faut savoir sur cet ensemble de techniques psychocorporelles dédiées à la relaxation et au mieux-être.