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Le TFL : la bête noire des coureurs
Fléau des runners, le syndrome du TFL ou syndrome de l’essuie-glace est la deuxième blessure la plus courante en course à pied. Cette mécanique de frottement à l’effort entraîne une douleur vive sur le côté externe du genou. Une catastrophe pour de nombreux coureurs responsable de nombreux abandons et d’arrêts pouvant aller de quelques semaines à des périodes bien plus longues. Quels sont ses causes et les traitements adaptés pour y remédier ? Le point avec le Dr Gilles Griffon-Renaud, médecin du sport à Lyon Gerland.
Sport: nos conseils pour bien courir avec son chien
Vous voulez courir avec votre chien ? Plutôt que de passer vos séances de jogging en solitaire, emmenez votre compagnon à quatre pattes se dépenser à vos côtés. C’est possible, mais à condition de suivre les recommandations des experts. Les conseils avisés du Dr Hélène Savariau, vétérinaire à Bourgoin-Jallieu.
Courir, c’est avant tout le pied !
Ampoules, ongles incarnés, tendinites… Du jogging au running, le secret d’une course réussie repose souvent sur une bonne préparation de ses pieds. Le point avec Marion de Jocas, podologue à Lyon.
Bien s’échauffer avant l’effort (vidéo)
Avant un long running, il est nécessaire d'échauffer ses muscles pour éviter les blessures. Conseils.