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Tag: décalage horaire

Passage à l’heure d’hiver : comment lutter contre les effets néfastes...

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Dans la nuit du samedi 30 octobre au dimanche 31 octobre 2021, à 3 heures du matin, on passera à l’heure d’hiver. Si on gagne une heure de sommeil, on perd aussi beaucoup de luminosité en fin de journée. Un décalage qui n’est pas sans incidence puisque notre horloge biologique va être perturbée. Fatigue, perte d’appétit, manque de concentration, troubles du sommeil ou d'endormissement… Les conséquences du changement d’heure sont nombreuses. En attendant la fin du traditionnel passage à l'heure d'hiver, les conseils d’un médecin du sommeil pour limiter ses impacts néfastes sur la santé.

Voyage : comment lutter contre le jet lag ?

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Les troubles du sommeil sont les premiers effets néfastes du décalage horaire sur l’organisme. Les conseils du docteur Bertrand de la Giclais, médecin du sommeil, responsable du centre du Sommeil d’Annecy-Argonay (Haute-Savoie), pour voyager serein.

Comment éviter le décalage horaire ?

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Le décalage horaire peut gâcher vos vacances. S’appliquer à respecter une hygiène de vie en fonction des créneaux horaires permet de diminuer les troubles du sommeil causés par le fameux jetlag. Conseils pour les voyageurs...