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Accueil Tags Conseils bien dormir

Tag: conseils bien dormir

Troubles du sommeil, à chacun son rythme !

Il faudrait en moyenne 8 heures de sommeil pour être en pleine forme. Cette théorie est-il justifiée d'un point de vue scientifique ? Auteur de l'ouvrage "Bien dormir sans médicaments" (Ed. Odile Jacob), la sophrologue Clémence Peix Lavallée rappelle qu'il n'existe pas de règle en matière de sommeil.

Bien dormir pour bien récupérer

On se réveille parfois avec la sensation de ne pas avoir correctement dormi, malgré un certain nombre d'heures au lit. Comment parvenir au sommeil réparateur ? Que faire si l'on peine à trouver le sommeil ? Les explications du Dr Laurence Kocher, spécialiste du sommeil au centre hospitalier Lyon-Sud.