Les bons gestes pour se prémunir de la grippe
La grippe est une maladie infectieuse contagieuse pouvant entraîner des complications sévères. ©Pixabay

Toux, courbatures, maux en tout genre… la grippe est de retour ! Les épidémies étant légion durant cette période de l’année, pas facile de passer entre les gouttes. Quelques bonnes habitudes peuvent cependant permettre de s’en prémunir. Les conseils pour éviter le virus de la grippe cet hiver !

À ne pas confondre avec le rhume !

Nez qui coule ou bouché, éternuements… Contrairement au simple rhume d’hiver responsable d’inflammation des voies aériennes, les symptômes de la grippe sont plus sévères. Ce virus entraîne une infection aiguë des voies respiratoires mais également maux de tête, fatigue, fièvre, douleurs articulaires et musculaires voire vertiges et malaises…

Attention, la grippe n’est pas une maladie à prendre à la légère. Cette pathologie virale peut avoir des conséquences dramatiques pour les personnes les plus fragiles (atteints de certaines pathologies chroniques, immunodéprimées, séniors, enfants, diabétiques, obèses, anorexiques, personnes ,femmes enceintes…).

Les nourrissons de moins de 6 mois ont plus de risques de développer une grippe sévère. Il est donc essentiel qu’ils en soient protégés. À cet âge, leur immunité n’est pas assez développée pour qu’ils puissent être vaccinés contre la grippe. Pour les protéger, leurs proches et entourages doivent donc éviter au maximum de les contaminer. L’adoption de bonnes mesures de prévention passe notamment par le renouvellement du vaccin contre la grippe chaque année.

 

Grippe : les bons gestes pour l’éviter 

Cette maladie virale est très contagieuse. Comme la plupart des autres virus, elle se transmet par contact direct (par les mains, le visage, lors d’étreintes…) ou indirect (environnement, transports en communs, air ambiant…). Une personne atteinte de grippe qui tousse ou éternue à proximité d’une autre a de fortes chances de contaminer son entourage. Voici quelques gestes pratiques pour s’en prémunir.

– Limitez les contacts avec les personnes contaminées.

–  Portez un masque chirurgical dans les lieux propices aux contaminations et au développement des épidémies (transports en commun, établissements de santé, cabinets médicaux…).

– Lavez-vous régulièrement les mains à l’eau et au savon ou désinfectez-les par friction avec une solution hydroalcoolique à chaque sortie à l’extérieur, après être allé aux toilettes, avant et après chaque repas, après avoir fréquenté des lieux ou des transports en communs…

– Évitez de partager des objets utilisés par des personnes atteintes de la grippe.

– Faites-vous vacciner annuellement contre la grippe : le risque de contamination sera limité !

 

Face au virus, adoptez une attitude responsable !

Si vous êtes déjà porteurs du virus, protégez vos proches et les personnes fragiles pour éviter sa transmission. Pour cela, optez pour des comportements responsables, de prévention.

– Évitez le plus possible le contact avec les autres personnes en particulier celles qui sont fragiles (enfants, nourrissons femmes enceintes, séniors, malades…).

– Limitez au maximum les visites de patients dans les établissements hospitaliers ou d’accueil pour les personnes âgées ou vulnérables. Cela permettra notamment de diminuer le risque pour eux, de contracter une infection associée aux soins.

– Utilisez un mouchoir à usage unique pour éternuer ou vous moucher et pensez à bien le jeter.

– Couvrez-vous la bouche en cas de toux pour éviter de propager le virus avec un masque chirurgical par exemple, en particulier en présence de personnes fragiles.

 

Quand consulter ?

Les effets de la grippe (maux de gorge, migraines, courbatures, toux, fièvre, écoulements nasaux…) durent en général quelques jours voire quelques semaines. Si les symptômes persistent et que vous n’avez rien sous la main pour vous soigner, notamment du paracétamol, allez consulter votre médecin traitant.

Caution scientifique : Dr Anne-Sophie Ronnaux-Baron, responsable du pôle régional de veille sanitaire à l’Agence Régionale de Santé Auvergne-Rhône-Alpes.

Retrouvez la liste des médecins généralistes sur www.conseil-national.medecin.fr

 

À SAVOIR

Les animaux aussi peuvent être contaminés par le virus de la grippe. Le virus de type A (H1N1) touche aussi bien les hommes que certaines espèces animales (oiseaux, porc, chevaux, furets…). Les chats et les chiens peuvent être exposés à d’autres virus pouvant entraîner un état grippal. Les symptômes ressemblent à ceux connus chez les hommes. Si vous suspectez des signes de grippe animale chez votre boule de poils, n’hésitez pas à consulter un vétérinaire.

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