Problèmes de dos ? Maxime Baudel, ostéopathe à Lyon, fondateur d’Ostéogolf, propose une série d’exercices très simples pour entretenir son corps au bureau ou à la maison.

 

Puis tournez et plaquez les mains 15 secondes à droite.
Dos au mur, positionnez les mains 15 secondes à droite.
Dos au mur, positionnez les mains 15 secondes à droite.
puis tournez et plaquez les mains 15 secondes à gauche.

 

Travailler la rotation et la souplesse du dos

Essentiels dans le mouvement du golf, un exercice très simple à réaliser à la maison ou au bureau : debout, dos au mur, positionnez vos mains bien à plat contre le mur, d’abord 15 secondes à droite puis 15 secondes à gauche, en tournant la tête, pour simuler successivement le back swing puis le down swing.
Cet exercice, répété quatre à cinq fois, soit deux à trois minutes par jour, permet de bien étirer le dos et les muscles de la cage thoracique.

Pour en savoir plus sur l’ostéopathie et le golf : http://www.osteogolf.fr

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