Golf : soigner son dos au bureau

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Mal de dos ? Maxime Baudel, ostéopathe à Lyon, fondateur d’Ostéogolf, propose une série d’exercices très simples pour entretenir son corps au bureau ou à la maison. Améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale souvent mise à rude épreuve durant le swing. Le principe : se mettre à quatre pattes sur une moquette et prendre successivement une […]

Mal de dos ? Maxime Baudel, ostéopathe à Lyon, fondateur d’Ostéogolf, propose une série d’exercices très simples pour entretenir son corps au bureau ou à la maison.

15 secondes dos rond
15 secondes dos rond

15 secondes dos creux.
15 secondes dos creux.

Améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale

souvent mise à rude épreuve durant le swing.
Le principe : se mettre à quatre pattes sur une moquette et prendre successivement une posture dos rond-dos creux. D’abord rester 15 secondes avec le dos rond, puis 15 secondes avec le dos creusé. Une série à répéter quatre ou cinq fois, soit deux à trois minutes chaque jour.

Pour en savoir plus sur l’ostéopathie et le golf : http://www.osteogolf.fr

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