Comment éviter et traiter la cellulite ?

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Les fesses et les cuissses sont très sensibles à la cellulite ©DR

Disgracieuse et parfois douloureuse, la cellulite touche 90% des femmes et ne concerne pas seulement celles qui ont des problèmes de poids. Les conseils de notre expert pour éviter et traiter la cellulite.

Qu’est-ce que la cellulite ?

La cellulite est un changement de structure des tissus adipeux situés sous l’épiderme. On la retrouve la plupart du temps autour des hanches, sur les fesses et sur les cuisses. La cellulite prend la forme d’une « peau d’orange » (aux endroits en question, une sensation de lourdeur et enfin parfois des crampes dans les jambes.
La cellulite est lié à des moments de la vie hormonale de la femme tels que :

  • La puberté
  • Une contraception orale
  • Une grossesse
  • La ménopause

Comment éviter la cellulite ?

La cellulite est souvent difficile à éliminer une fois qu’elle apparaît. C’est pour cela que nous conseillons vivement de la prévenir avec quelques conseils simples.

  • Pratiquez une activité physique régulière ! Certains sports, notamment d’endurance (vélo, running, natation…) permettent la stimulation de la circulation des jambes.
  • Massez vos jambes et vos fesses au moins 3 fois par semaine afin de stimuler la circulation du sang.
  • Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour dans le but de faciliter le drainage.
  • Gérez votre stress.

Comment éliminer la cellulite ?

Soyons clair, il est impossible d’éliminer toute la cellulite hormis si elle est très légère. Néanmoins voici quelques conseils afin de soigner son apparence:

  • Pratiquez une activité physique régulière telle que les sports d’endurance (course à pied, natation, marche rapide, vélo) pour vous aider à diminuer la masse graisseuse, favoriser la circulation et transformer la graisse en muscle.
  • Buvez beaucoup d’eau (1.5 l par jour)
  • Portez des vêtements suffisamment amples afin que le sang circule normalement.
  • Limitez les graisses saturées dans l’alimentation : viande, charcuterie, beurre, crème, viennoiseries, gâteaux…
  • Arrêtez de fumer car le tabac a un effet négatif sur la circulation veineuse.
  • Portez des chaussures à talons plats.
  • Massez tous les jours les zones les plus touchées. Utilisez des huiles essentielles ou une crème adaptée. Massez-vous les jambes du bas vers le haut ainsi que le ventre de manière circulaire, et enfin massez-vous les fesses et les hanches en pratiquant le « palper rouler ».
  • Terminez votre toilette par un jet d’eau fraîche depuis les chevilles jusqu’aux fesses.
  • En cas de dernier recours le traitement chirurgical de la cellulite est la lipoaspiration.

 

A SAVOIR

Les problèmes de cellulite concernent presque toutes les femmes, quel que soit leur gabarit. Certaines femmes minces auront plus de cellulite que d’autres femmes plus rondes. Bien que le surpoids la favorise, la cellulite touche environ 9 femmes sur 10. En revanche, les hommes ne connaissent pas ce problème.

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