Natation, vélo, tennis ou golf... Quelle est la discipline la plus adaptée à vos aptitudes et à vos attentes ? Eléments de réponse avec l'expertise de Vincent Lafay, ostéopathe à L'Arbresle (Rhône).

 

Le golf exige endurance et concentration
Le golf, un sport bon pour le cœur et pour le cerveau ! ©P.Auclair

 

NATATION

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BIENFAITS

Recommandé par les médecins car cette discipline ne sollicite pas les articulations, renforce le dos et se révèle bénéfique pour l’appareil cardio-vasculaire (fréquence cardiaque, tension artérielle). Conseillé également pour les asthmatiques et la rééducation.

 

CONTRE-INDICATIONS

Peu de contre-indications à l’exception de pathologies temporaires (otites, sinusites, bronchites…), plaies et autres maladies de peau.

 

GOLF

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BIENFAITS

A tout âge, une discipline qui fait travailler le corps et l’esprit ! En moyenne, un golfeur parcourt entre 8 et 10 km à pied. La marche se révèle bénéfique pour le cœur, le renforcement musculaire et la concentration.

 

CONTRE-INDICATIONS

Essentiellement des problèmes dorsaux (lombalgie, cervicalgie…) et les sportifs sujets aux tendinites.

 

CYCLISME – VTT

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BIENFAITS

Le sport complet par excellence qui fait travailler toutes les parties du corps. Excellent pour l’appareil cardio-vasculaire et les capacités respiratoires. Préconisé aussi pour certaines rééducations (genou, cheville, hanche).

 

CONTRE-INDICATIONS

Rares, à l’exception des personnes souffrant de troubles de l’équilibre ou d‘un tassement vertébral.

 

 

TENNIS

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BIENFAITS

Un sport complet qui fait travailler l’appareil cardio-vasculaire, les muscles et l’esprit. A pratiquer de préférence sur terre battue et en dehors des périodes de forte chaleur (début ou fin de journée).

 

CONTRE-INDICATIONS

Les cardiaques, surtout si la discipline est pratiquée de manière intensive en compétition, et les sportifs sujets aux tendinites (tennis elbow).

 

 

A SAVOIR

Avec plus de 2,1 millions de licenciés, le football est de loin le sport le plus populaire en France mais le tennis reste la discipline individuelle numéro 1 (plus d’un million de licenciés) devant l’équitation, le judo et le golf. La natation et le cyclisme arrive beaucoup plus loin dans ce classement. Logique dans la mesure où ces deux disciplines, sauf à un haut niveau, n’exigent pas d’être licenciés.

 

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